《 研究顯然：結伴運動．甩肉效果更佳 》
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《研究顯然：結伴運動．甩肉效果更佳》
中央社／記者黃貞貞／倫敦26日專電 2009/10/28
想甩掉身上肥肉嗎？研究調查顯示，如果和家人或朋友結伴上健身房，比獨自前往運動效果更好。
英國媒體引述美國賓夕法尼亞大學（Universityof Pennsylvania）醫學院對 344 名民眾長達兩年的研究，其中 63 名參與者單獨報名參加減肥健身課程，另外 281 人則和友人或家人一起報名參加。
研究人員將參與者分成三組，第一組是『個人單獨訓練』，第二組是『結伴參加，同時接受些許的健身指導』，第三組則是『結伴參加，並有密集的健身指導』。研究人員再分別於實驗進行 6、12、18、24 個月後檢驗瘦身效果。
研究發現，那些『持續結伴參加健身課程的參與者，甩掉至少 5% 的體重』，減重的成效最好，如果同伴偶爾不參加，減少的體重則低於 5%。
負責這項調查的庫曼伊卡教授（Shiriki Kumanyika）指出，如果結伴上健身房的朋友或家人持續上課，而且順利減重，將會刺激參與者『有為者亦若是』，在同伴的正面鼓勵下，達到減重的目標。
這項研究發表在最新一期的『內科醫學檔案 （Archives of Internal Medicine）』期刊。
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